Как перестать смотреть в телефон перед сном?

Да, это может серьезно испортить ваш сон! Смартфоны излучают высокий уровень излучения, что может вызвать нарушение работы или дисбаланс ваших биологических часов. Таким образом, сон рядом с телефоном может привести к еще большему количеству кошмаров, потому что ваш сердечный ритм может зациклиться.

Почему просмотр телефона помогает мне уснуть?

«Глядя на планшеты или смартфоны на самом деле может вызвать значительное нарушение сна», - сказал Кей, добавив, что в клинических исследованиях сна было обнаружено, что синий свет задерживает момент засыпания, уменьшает REM и возвращает циркадные часы назад, чтобы люди просыпались позже.

Стоит ли выключать сотовый телефон на ночь?

Выключение смартфона ночью не поможет сохранить батарею, так как маловероятно, что вы будете использовать это устройство в то время. «Все дело в том, как интенсивно вы пользуетесь телефоном, - говорит Вайнс. ... Рекомендуется периодически разряжать батарею до нуля и давать смартфону умереть, хотя и умеренно.

В какое время ложиться спать?

Дети школьного возраста должны ложиться спать с 20:00 до 21:00. Подросткам для полноценного сна следует подумать о том, чтобы ложиться спать с 21:00 до 22:00. Взрослые должны попытаться заснуть с 22:00 до 23:00

Мой телефон делает меня ленивым?

Новое исследование, опубликованное в журнале Computers In Human Behavior, предполагает следующее: наша зависимость от смартфонов может на самом деле ограничивать нашу способность мыслить. ... Их результаты показали, что интенсивное использование смартфонов было связано с пониженным интеллектом: они классифицировали их как "ленивые мыслители".

Как перестать проверять свой телефон, чтобы узнать, не пишет ли он вам?

Выключи свой мобильный телефон. Если вы так пристрастились смотреть на это, пришло время для некоторого нетехнического вмешательства. Положи его и переведи в беззвучный режим. Займите себя чем-нибудь, чтобы не отвлекаться от ее разговоров, сообщений и сообщений.

Сколько часов вы должны быть на телефоне?

Эксперты говорят, что взрослым следует ограничивать экранное время вне работы до менее двух часов в день. Любое время, выходящее за рамки того, что вы обычно проводите за экранами, лучше потратить на физическую активность.

Плохо ли весь день сидеть на телефоне?

Чрезмерное использование мобильных телефонов вредно для вашего психологического здоровья. Постоянное чрезмерное использование мобильных телефонов приводит к повышенной тревожности, чувству одиночества и заниженной самооценке. Использование мобильных телефонов также может вызывать раздражение, разочарование и нетерпение, когда ими нельзя пользоваться.

Как далеко должен быть телефон от вашего лица?

Смартфоны и планшеты должны быть расположены идеально. около 20-28 дюймов от глаза и примерно на 4 или 5 дюймов ниже уровня глаз. Не пользуйтесь телефоном на солнце: солнечный свет затрудняет чтение и вызывает утомляемость глаз. Отрегулируйте размер шрифта: увеличение размера шрифта телефона облегчает чтение.

Интересные материалы:

Можно ли чистить ракушки уксусом?
Можно ли чистить ремешки Apple Watch?
Можно ли читать книги Kindle на планшете?
Можно ли делать ставки на все исходы?
Можно ли делать видеозвонки на планшете?
Можно ли добавить антенну к беспроводному маршрутизатору?
Можно ли добавить к кабелям экранирование?
Можно ли добавить к телевизору дополнительные порты HDMI?
Можно ли добавить карту Metro в Apple Pay?
Можно ли добавить карту NYC Metrocard в Apple Wallet?